问：想冬天去西藏看看，之前看隆哥综艺就隐隐向往了，也想看看，但是有点担心自己能不能去，想知道是西藏不适合什么人群去？去西藏玩高反会很严重吗有应对方法吗？还有就是想了解下去西藏玩有哪些路线可以玩呢？第一次去西藏之怎么玩会比较安全省心些？
答：去西藏旅游的话，尤其是冬季进藏确实要注意一些，然后大概不适合去西藏玩的人群，一类是身体不好的，身体素质肯定是最要求你能不能去西藏玩，还有一类就是一般说来不建议，但是有些人也还是会去做，就是没那么不一定，但是也不推荐去的，就是小孩孕妇还有老人，一般来说不推荐，还有经常锻炼的人士哈哈，根据你的问题我专门也列出了三个经验分享，希望对你有帮助。
西藏不适合哪些人群去？高反怎么应对？
首先是去西藏玩一定不适合玩的就是身体有疾病的，去西藏玩适应高反恐怕是比较困难的事，像高血压心脏病、精神分裂症还有患有呼吸系统性疾病的，像肺水肿和哮喘等都是不适合去西藏玩的，主要一般是中老年人，如果不放心的话建议是可以去医院稍微检查一下。
再就是中老年人如果年龄到70岁以上了，我们一般还是不推荐去西藏玩的，毕竟年纪大的去西藏玩身体器官功能开始衰退了，去玩的话危险性还是大一些，再就是6岁以下的小孩子，器官发育一般不太完善，不是很建议去西藏玩，还有就是孕妇群体，因为西藏缺氧，孕妇需要的氧气一般比寻常人还多一些，所以是非常不推荐去西藏玩的。
然后就是如果感冒了的话是不推荐去西藏玩的，在西藏感冒了不严重还好，严重了就会变成肺水肿和脑水肿，对了如果过往有不小心有过肺水肿脑水肿的不建议去西藏哦，很容易复发。
还有就是女生如果处于生理期的话，非常不推荐去西藏玩，尤其是平常痛经厉害的，不一定会有什么很严重的后果，但如果真的发生了高反那身体肯定是很难受的。
然后去西藏不是有流传身体素质太好的不适合去嘛，我之前专门问了个西藏旅游顾问喜橙，喜橙告诉我是会有一定影响，爱运动的最好提前半个月搁置一段时间再进藏，主要原因还是西藏氧气少，运动本来就是耗氧多的运动，然后到了西藏头两天不宜洗澡洗头，还有不要跑跳，然后第一次去西藏旅游的话建议是先玩海拔低的地方再去海拔高的地方，身体能有个适应过程。
第一次去西藏旅游路线怎么规划好？
初次去西藏旅游的话建议是选择个比较轻松舒适点的路线，我们之前是去了西藏的拉萨山南林芝地区，非常的不错，景色优美，然后去玩的话不容易高反，非常适合初次去西藏玩的朋友，下面给你们看一下，可以参照下：
第1天，下了火车就见到喜橙带着圣洁的哈达来迎接我们，真的感觉被惊喜到了呢！之后我们就一起去到了酒店休息，还有个很惊喜的是，车子上给我们一人配了个氧气瓶呢。
第2天，我们去到了巴松措，是一个非常宁静美丽的湖泊，我们坐着帆船欣赏了一圈后，上了那里一个岛上的错宗工巴寺去参观，很有意思的一个寺庙，与传统寺庙不一样哦。
第3天，我们在网红玻璃栈道上俯瞰整个雅尼国家湿地公园的地貌，那种感觉真是心旷神怡，就是我有点腿软，我妈也是，不过他俩倒是相互搀扶着走了，然后弟弟妹妹都不管我，最后是喜橙扶着我走到那里的，说实话这次之后我才知道我的恐高已经无可救药了。
第4天，今天是返回拉萨的一天啦，但返程并不代表无聊，新的美景还在等待发现。譬如那气势如虹的卡定沟天佛瀑布，将近两百米的落差就震撼到了我们，回到拉萨后还久久不能回神。
第5天，去到了山南的羊卓雍错，我和我爸妈在那里拍了非常多的美照，真的在那里不管怎么拍照都是美的，因为那个湖不管什么角度都是美到无法形容的！
第6天，毕竟来到西藏，怎能不去布达拉宫，一早喜橙带我们进了布宫，之后又带着我们去药王山观景台去拍50元照呢，话说出来的时候幸好喜橙有提醒我们，不然50元没带，身份证也忘记，那就真的出来不知道干啥来了。
第7天，返程的日子到啦！真的是很舍不得走呀，但还是和喜橙说了再见，然后依依不舍的走啦，不过给我们一人一个留作念想的扎基拉姆手链。
我们的路线就是这样，去西藏玩了一周时间，非常的舒适，把西藏的精华景点都打卡到了，并且还品尝了西藏的特色美食石锅鸡和牦羊肉汤锅，然后还去玩了帆船游、骑马射箭等体验项目，感兴趣的话可以找喜橙问问路线详情哦（她电话 139 8999 9500 给你，想要轻松好玩的西藏游玩路线找喜橙就对啦），这个是喜橙帮我们规划的，非常有特色的一程，去玩的话能特别尽兴呢。
第一次去西藏旅游如何轻松省事又安全？
去西藏游玩的方式，大家一般有包车游、跟团游还有自驾游、自由行，但是自由行我是不太推荐去的，去玩过的朋友应该能有点体会，我在西藏就是路不好走，有迷路的可能，然后那边路也不是很好，不是驾驶技术非常高的，不推荐包车租车和自驾游，说句真实的当时去西藏看到有那种翻车的车子倒在景点路上。
然后再是自由行，如果只是在拉萨城里玩一下没问题，但是如果想稍微看点西藏的精华景点，势必要坐车了，那这个时候还是建议跟团吧，或者和我们一样可以找个旅游顾问帮忙安排，这个方式我觉得是比较轻松省事的，我们当时找喜橙顾问给我们安排在藏期间的吃住行游，表示超级省事省心，当时安排的也非常好，酒店和车子还有供氧，然后来回都有车子接送，方便的很，而且不用担心有强制消费哦，去之前还会签合同非常有保障，玩着也是非常自由的，随走随停，我和我家人去玩表示真的超赞，再贴个喜橙联系手机号（她电话： 13989999500，找喜橙带你们在西藏玩，轻松好玩还能省钱呢），想要一个轻松好玩的西藏之旅，找喜橙真的是个不错的选择，还很省钱，我们玩了一周才2000不到呢。
以上就是关于你的问题我想说的全部啦，希望有帮助到想去西藏玩的你~要是还有什么不懂的可以去问下喜橙，她对旅游西藏怎么能玩好是专业的，祝你去西藏玩得轻松尽兴哦。
