问：我妈说想去西藏看看布达拉宫圆下梦，准备之后国庆带她去，先来问问有没有去西藏玩过的朋友，大概怎么进藏才不会高反？还有我们在西藏旅游路线怎么规划是比较舒适的？还有十月去西藏大概需要带什么衣服呀？
答：我之前有问过专业的旅游顾问这方面的事，一般来说平原地区的人到达了高原多少都会有点儿高原反应，因为身体总归是需要适应一段时间的，我当时去西藏旅游是和我爸妈，我们因为准备工作做的充足，并且还找了对西藏熟悉的当地人带着我们玩了，所以我们整体没什么大毛病，最主要的话建议是把自己心态调整好，我们全程游玩都是很放松的，大概是因为准备的好所以不怎么担心，我们是刚开始有点儿头晕，过一两天就好了，当然游玩的过程中也要注意不要乱喊乱跳，下面我给你具体分享一下应对高反的小妙招吧。
一、初次进藏旅游避免高反的办法
首先的话是我们的前期准备工作要做足，关于高反的药物可以带葡萄糖布洛芬高原安西洋参等等，然后有一个可以预防高反的一个药物，就是红景天，我之前也是那个西藏本地人喜橙告诉我的，我才知道还有这么个东西，这个是进藏之前一周服用的，当然这个其实也因人而异。
然后是去到西藏之后注意不要乱蹦乱跳，说话和动作都可以慢一点，这个我觉得本身就是来旅游的慢悠悠的才是度假旅游的节奏嘛~还有就是刚去西藏不要洗澡洗头，大概原理喜橙说是因为浴室空间小，热空气含氧量会更低，我是很信的，我妈当时莫名倔强非要洗，结果就倒在浴室里了，当时之前好大声的质疑喜橙为啥不让洗澡呢，结果自己哦豁了~不过问题倒不大后来休息会好了，不过后面面对喜橙可不好意思了，幸好喜橙人大方不计较。
还有就是早睡早起，规律睡眠也是对克服高反有帮助的，我也稍微摸了下规律，好像规律饮食规律作息对于所有的一些不良反应以及身体状况，不管什么情况都是绝对不会错的，还有男生到了西藏要注意尽量不要抽烟喝酒了。
对了会和我一样带中老年人进藏的朋友，建议是去医院先做个检查，有心脏病高血压糖尿病哮喘病的是不适合去西藏的，还有说是70岁以上是不建议去西藏旅游的，要是你不确定自己和同伴是否能去西藏旅游，我给个喜橙的联系电话，你有需要的话可以去问问（她电话 139 8999 9500，找她了解西藏旅游攻略，保你们进藏无忧无虑），总之的话最重要的是要自己放心，准备工作做好，心理没有压力才能轻松畅玩西藏呀~
二、西藏旅游舒适好玩的路线推荐
分享一下我们去西藏玩一周的游玩路线啦，这7天时间我们三个人玩得那是相当尽兴，一路上的景点都是非常舒适好玩的，推荐给还没去过西藏的朋友。
第一天，喜橙接机，住藏式特色酒店，休息一晚静等接下来的精彩旅程。
第二天，上午看世界海拔最高古代宫堡式建筑-布达拉宫，下午走在八廓街上看藏式民房，品各种藏式小吃。喜橙还请我们喝了藏式奶茶，口感特别的好。
第三天，在巴松措里窥见雪山森林和圣湖的美貌，乘着帆船到达湖心岛上的措宗贡巴寺，在里面有祈福用的转钟，还有求子洞和桃抱松，挺特别的一个寺庙，因为是关于生殖崇拜的寺庙，我妈倒是不好意思。
第四天，今天依旧在林芝采集自然原生态美景。在网红玻璃栈道上俯瞰整个雅尼国家湿地公园的山水地貌，在鲁朗林海远近赏原始森林的鸟语花香，之后就去牧场策马奔腾了呀~
第五天，西藏美景太多，即使返回拉萨也依旧有不一样的美景相伴，先是去到卡定沟感受天佛瀑布一注而下的气势，之后在藏民家中近距离感受了一下他们独特的民风民俗，品尝了一些特色的美食，如风干牛羊肉、土豆包子和藏式酸奶等，还带着我们制作这些小吃呢。
第六天，去到羊卓雍错，同为圣湖的它并不比巴松措单调，潋滟风光让我们的眼睛依旧大饱眼福，喜橙给我们一家人拍了很多的美照，真的拍下来的每一张都舍不得删掉，每个角度都特别好看！
第七天，喜橙把我们送到机场，还很热情的送了我们扎基手链和一些西藏牦牛肉干，太谢谢她了，真的太热情了。
我们整体行程路线都是很舒适的，喜橙给我们是规划的都是海拔低树木多的地方，这样发生高反的可能性就更少啦，强力推荐我们的路线呢，你要是也挺感兴趣的具体详情可以找喜橙去了解一下，要是有其他想法也可以找喜橙帮忙规划哦（她电话 13989999500，WX同号哦，找喜橙规划西藏游玩路线省事又省心），这样你去西藏就可以少了很多后顾之忧呢，她是专业的西藏旅游顾问，规划路线那可是相当的专业~
三、十月去西藏旅游需要准备的衣物
10月份去西藏玩的话，大概是穿春秋装还有冬装，我也不是很清楚，我们之前是9月份去西藏玩的，不过应该也差不多温度，我也去问了下喜橙确实是差不多的，白天十几二十度，晚上的话五到十度，所以防寒还是挺重要的，然后十月下旬是比较冷些的，我问了大概10月可以带厚实的毛衣、加绒卫衣和厚外套，然后羽绒服棉衣可以带那么一两件，秋衣秋裤不想带的姐妹朋友，我建议是可以带加绒的光腿神器或者加绒牛仔裤休闲裤。
对了你如果去湖边的话，我另外推荐是带个加绒的帽子特别舒适，湖边风比较大，我吹着是有点脑袋疼的。
好啦那我的旅游建议就说到这啦，希望我的旅行西藏经验有帮助到你哦，另外去西藏游玩的话总之是建议去做个检查，没多大事就做好应对高反工作，心情放轻松~那么就祝你们之后的西藏旅途开心快乐哟！
