问：从上海到西藏游玩几天的时间比较好？什么时候去比较好？可以怎么安排行程呢？
答：上海简称“沪”，是我国的省级行政区，直辖市，世界一线城市。从上海前往西藏建议游玩一周以上的时间。时间太短，可游玩的景点不多，时间太长，预算又不够，游玩时间把控在7-13天左右是最好！去西藏旅游的最佳时间是每年的5-10月份，此时的西藏气温回升，空气中含氧量较高，适合游人活动。
上海到西藏的交通方式：
如果是以拉萨作为自己旅行的起点，首先应该要确定的是我们该以何种方式进藏游玩。首选的交通工具无外乎火车和飞机两种。火车的优点是可以欣赏到可可西里，以及青藏线沿线的自然美景，虽然从格尔木开始车厢内采取弥散供氧的方式，但乘车时间还是太久了，人容易难受疲惫。而飞机的优点就是进藏速度极快，为了更好的适应高原环境，坐飞机还是要优先于搭乘火车的。
上海到拉萨可乘坐Z164次列车，20:08从上海出发，历时47小时27分钟，第三天19:35到达拉萨，全程途径苏州，南京，徐州，郑州，西安，兰州，西宁那曲等14站，票价分别为硬座 ¥402.5、硬卧 ¥793.5、软卧 ¥1262.5。
查询到4月18日上海到拉萨的航班，南方航空CZ2808次航班，11:55从上海浦东国际机场出发，15:00到达重庆江北国际机场，在重庆停留2小时5分钟，乘坐南方航空CZ2865次航班17:05从重庆出发，19:55到达拉萨贡嘎国际机场，票价为790元。（机票的价格变动较大，可自行查询下近期的机票价格。）
上海到西藏行程安排，推荐如下：
第一天： 刚下飞机/火车，来到拉萨。
千万不要太兴奋，也别急着活动，先去酒店好好休息，让自己的身体慢慢适应高原环境。
第二天：拉萨-鲁朗林海-鲁朗高山牧海（骑马，射箭）。
以拉萨为行程的起点，向藏东出发！游览著名的鲁朗林海，它还有另一个名字“叫人不想家的地方”，距离川藏线很近，交通便利，而且林海山上还有观景台，可以远观南迦巴瓦峰。在鲁朗的高山牧海，可以穿藏装，骑藏马，射工布响箭，非常有趣！晚上的时候还能品尝到当地最美味的石锅鸡！
第三天：鲁朗—雅尼国家湿地公园—雅鲁藏布大峡谷—林芝。
雅尼湿地公园永远着西藏第一座网红玻璃栈道，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，在栈道俯瞰，树木，溪流，羊群.. 美景尽收眼底。
雅鲁藏布大峡谷，地球上最后的秘境，在这里，你能看到冰川，绝壁，陡坡，泥石流和巨浪滔天的大河交错的场景，而且大峡谷内还有藏式村落，其中比较著名的有直白村，索松村。不赶时间的朋友可以在村庄借宿一晚。
第四天：林芝/索松村—卡定沟—藏式村落—拉萨。
在索松村停留一晚，只为清晨迎接南迦巴瓦峰最美的日出。卡定沟，当地人也称其为“嘎定沟”，嘎定二字在藏语中就是天上的意思，沟内山势险要，高耸入云，苍松巨柏遍布山崖，其中落差近200迷的天佛瀑布也是卡定沟最主要的景观之一。
而卡定沟的山崖上，还有天然形成的石佛，观音，神龟叫天，神鹰献宝，酥油灯等奇景！去游玩的朋友一定要记得拍照！随后走进西藏特色藏式村落，品尝特产-酥油茶，在这里观看极具民族特色的房子，感受藏旅人民用歌舞表达各种情感。
第五天：拉萨-秀色才纳/藏草宜生-雅鲁藏布江风光-圣湖羊湖-拉萨。
秀色才纳，是西藏当地的特色产业基地，可以了解藏药的历史以及未来，该景区是第一个打造西藏健康产业基地，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。
羊卓雍错，上部牧场的碧玉湖，也是西藏的第五大湖，羊湖在藏民心中的地位是很高的，也有人说羊卓雍错是藏民民族灵魂所系的湖泊，站在岗巴拉观景台俯瞰圣洁的湖水，阳光照耀下，水色变化多端，靠近岸边的湖水是浅绿色，像丝带一般，远处的湖水又是深蓝色，像宝石一样，美轮美奂。
第六天：拉萨—布达拉宫—大昭寺广场—八廓街—拉萨。
回到拉萨，游玩市内标志性的景点。布达拉宫，在藏语意为观世音菩萨所居地，距今已有一千三百多年的历史，也是是西藏政教合一的统治中心，整座宫殿依山而筑，气势辉煌，内涵珍宝无数，堪称艺术的殿堂。八廓街，穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。有人说拉萨的源头是大昭寺，而我觉得，拉萨的尽头，才是八廓街。
这条线路也是最近西藏旅游最火爆的线路之一，初到拉萨，很多朋友都害怕高原反应，而林芝地区就是整个西藏，平均海拔最低，含氧量最高的地方，走这条线路，几乎不需要担心自己也会有高原反应。我之前跟朋友就参加了这条路线，是西藏青年国际旅行社的乐彤接待了我们，刚到拉萨的时候，她还特意安排了司机来车站，用哈达接站，藏式礼节非常到位！
在最后一天的行程里，拉萨市内游，乐彤还赠送了我们免费的藏装拍照，包含精修的照片！另外还有露天的布达拉宫咖啡厅可以打卡，可以俯瞰西藏全景。还有美食！乐彤还免费赠送了大峡谷景区特色自助餐，牦牛肉汤锅等等。游玩下来，感觉还是很不错的，感兴趣的朋友可以去联系乐彤：139 8999 9591（电话号码也是微信）。
