问：准备一个人从西宁到拉萨游玩3天 ，是建议选择跟团游的行程好还是自由行好？
答：一个人的话建议还是跟团好，建议参加西藏青年国际旅行社的行程，旅途中环境和线路都挺艰苦的，跟团能够使你的安全得到很好地保障，出发前提前预定好行程，旅行社会提供接站送站，接机送机服务。
西宁到拉萨游玩3天的时间，可以选择从拉萨出发到林芝游玩3天，林芝有着西藏”小江南“之称，气候宜人，风景优美。
拉萨林芝3日游攻略推荐：
D1：林芝-巴松错-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷
从拉萨出发，坐上旅行社安排的车，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南—林芝。从拉萨出发前往巴松错大概有400公里路程，需要7小时左右，途径墨竹工卡，墨竹工卡县内有着松赞干布的出生地甲玛景区，沿尼洋河东行，前往藏传佛教圣地巴松错，巴松错又名”措高湖“，是一处集湖泊，雪山，森林，文物古迹，瀑布，牧场等为一体的景点（游玩时间约1.5小时）。
住宿：鲁朗扎西岗藏式客栈，行程中含中餐，晚餐。
特别赠送：林芝特色石锅鸡和矿泉水。
图：巴松错
D2：鲁朗-色季拉山-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-林芝
从林芝鲁朗出发，前往有着”龙王谷“之称的鲁朗林海，鲁朗林海每个季节都有着其特色，是一个“叫人不想家”的地方，风光优美，云蒸霞蔚。翻越海拔4700多米的色季拉山，远望中国最美山峰之一的南迦巴瓦峰。随后前往雅鲁藏布大峡谷景区，是世界上最大最深的峡谷，在峡谷的入口处能够看到大渡卡古堡遗址，在雅鲁藏布大峡谷观景台零距离的触摸南迦巴瓦峰，南迦巴瓦峰有着“羞女峰”之称，一年之中难见其真颜。
住宿： 林芝，行程中含早，中，晚餐
图：鲁朗林海
D3：林芝-卡定沟-拉萨
不知不觉中开始了第三天的行程，第三天由林芝出发，早餐后，前往林芝卡定沟，瀑布中有着天然形成的一尊大佛时隐时现，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神（游览时间40分钟）。在时间充足的情况下，还可以去藏族民俗村看看，这里充满这藏族民俗特色。
行程中含早餐，中餐。
图：藏族民俗村
此条跟团游的行程大概费用位1000元，西宁到拉萨往返的交通费用具体可看如下：
飞机：查询到2020年1月6日四川航空3U8901次航班11:50从西宁曹家堡机场T2出发，飞行2小时，下午14:10到达拉萨贡嘎国际机场，票价为360元/人。拉萨返回西宁的航班，查询到2020年1月10日西藏航空TV9927次航班下午16:20从拉萨贡嘎国际机场出发，18:20到达西宁曹家堡机场T2站台，飞行2小时，票价为1102元/人。
火车：西宁到拉萨的火车Z6801下午14:01始发西宁，途径德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄5站，票价为硬座 ¥224、硬卧 ¥495、软卧 ¥781、运行时间21小时19分，西宁到拉萨Z6801次火车每月单数日或双数日发车，具体以12306官网或火车站售票窗口实际票面信息为准。
从西宁到拉萨你可以选择飞机进藏火车出藏，以便减少你旅行中的开销。综上所述，加上你在西藏游玩3天的费用，您需要准备大概3000元的旅行开销。
旅行社其他行程推荐：
1、林芝-鲁朗-大峡谷-拉姆拉错-朗县-泽当-羊湖环线3晚4日游 1960元/人
2、日喀则-珠峰4日游 1180元/人
3、拉萨-纳木错-林芝-巴松措-雅鲁藏布大峡谷6晚7日 2160元/人
