问：从西宁到拉萨坐火车需要多久，我只有5天的时间，不含路上火车，接送站的时间，有可以跟团游的行程吗？
答：西宁到拉萨的火车需要21小时左右，五天的时间可以选择去布达拉宫，羊湖，林芝，鲁朗等地游玩。
1、西宁到拉萨火车多久时间：
查询到2019年12月23日西宁到拉萨火车车次有Z223，Z6801，Z21，Z265，Z165这五趟车次，其中Z6801次下午14:01从西宁出发，历时21小时19分钟，次日11:20到达拉萨。途径德令哈，那曲，当雄等站，票价为硬座 ¥224、硬卧 ¥495、软卧 ¥781、无座 ¥224。从拉萨回西宁可乘坐Z6802次火车，运行时间21小时43分钟，火车票价和从西宁到拉萨的火车票价相同。
西藏是高原地区，建议选择卧铺票进藏，以便途中的休息，进藏前也可以提前一周的时间喝红景天并携带抗高反的药物，预防高原反应。
图：八角街
2、西宁到拉萨跟团5日游线路和攻略：
DAY1：来到西藏，相信大家都会去布达拉宫看看，带着一颗充满虔诚的心来到白墙红瓦的布达拉宫前，看看藏传佛教的圣地，历代达赖喇嘛的冬宫，宫内珍藏着珍贵的壁画，唐卡，佛像等。建议游览时间约2.5小时，宫内禁止拍照摄像。在许多藏民的心中，大昭寺的地位并不比布达拉宫低，参观完布达拉宫后，可以去大昭寺看看，大昭寺是松赞干布为纪念文成公主而建，春夏秋冬四季，大昭寺门前叩拜的信徒络绎不绝，让人感概。如你需要买一些纪念品带回家中的话，建议你去八角街看看。这里是拉萨的商业中心，有着许多充满藏族特色的手工艺品。
图：羊卓雍错
DAY2：第二天的行程是由拉萨到羊卓雍错，普姆雍错参观，早上9:00左右在边防大厦集合，前往西藏文明的发源地山南，羊卓雍错是西藏三大圣湖之一，藏语有着：珊瑚海”的意思。在去羊卓雍错的路上，有许多个供游客拍照的观景台。参观完羊湖后，经一个半小时的车程后到达此行的另一个目的地普姆雍错，他是羊卓雍错的姐妹湖，有着被遗忘的宇宙中心之称。
图：普姆雍错
DAY3：在入住的酒店吃完早餐后，7:00左右在布达拉宫白塔集合，乘车前往西藏的小江南林芝，沿尼洋河东行，午餐后来到藏传佛教红教圣湖巴松错，巴松错藏语有着“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，是林芝地区众所周知的景点之一。游览完巴松错后，取车前往林芝，当晚入住林芝三星酒店。
DAY4：早上林芝出发，前往被誉为“雪域瑞士”的林芝地区林芝县鲁朗镇，欣赏鲁朗林海的风景。沿山路前行，色季拉山，南迦巴瓦峰，等美景尽收眼底。随后前往雅鲁藏布大峡谷观赏其的壮观宏伟，波涛汹涌。这一天可领略到江河，峡谷，和森林的风光，还有林芝的特色石锅鸡可赠送。
图：雅鲁藏布大峡谷
DAY5：从林芝返程的途中可前往卡定沟参观，建议游览时间约40分钟，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。随后来到具有藏式特色的藏族民俗村。领略藏族风光。晚上8点左右回到拉萨，结束此次愉快的行程。
综合以上，算上西宁到拉萨接站的一天和离开西藏的一天，以上行程就是西藏6晚7日游。>>更多：西藏跟团游
行程结束后，由拉萨乘坐到西宁的火车回家。此次西宁跟团游拉萨到山南林芝的行程费用为2000元左右，淡旺季的价格会有所不同，具体可咨询旅行社的旅游顾问。从西宁到拉萨游玩五天时间还可以选择拉萨纳木错林芝7日游，拉萨日喀则珠峰7日游，这两条行程中包含接站和送站的两天不安排行程，实际游玩天数也为西藏五日游。
