问：一个人去西藏旅游，在拉萨玩一周要多少钱？七天时间够不够去纳木错和珠峰大本营？可以的话可以帮忙规划一下路线吗？拜托各位大神了。
答：一个人在西藏旅游的花费高低，跟个人游玩时间，消费水平，吃住选择等都脱不开关系。这个问题无法一概而论，不过乐彤可以结合自己在西藏的生活经验，给大家提供一些旅游的大概消费情况，大家可以结合自己的实际需求去预算。
- 吃。如果想吃的好一些，一天的餐标预算应该在150-200元左右。因为西藏由于其独特的地理位置，农作物青菜果蔬存活率较低，在一个餐馆，一份青菜的价格约在20元-30元左右。而且既然已经到了西藏，建议去尝试一次传统藏餐，玛吉阿米，吉祥圣雪都可以去。如果对吃没有太大需求的朋友，一天下来100元左右的餐标也够。
- 住。西藏这边可供住宿的青旅和酒店多到让人挑花眼，普通的青旅一个铺位大概在40到50元，但卫生不敢保证，一般的旅馆价格在200元左右一晚，要是带星级的酒店就比较贵一点，三星级酒店普通标间大约是300元/晚，四星级酒店大约是700元/晚，五星级酒店就是900元起了。如果是在旺季旅游期（暑假或者国庆），那么这个住宿价格还会迎来新一波涨幅。
- 行。如果题主只是打算在拉萨市区内游玩，那么这个在西藏的交通游行花费几乎可以忽略不计，因为在拉萨可以乘坐公交车、出租车或三轮车，公交车费用是1元/人，出租车的起步价是10元，三轮车的起步价一般也是10元。但题主也说自己想去纳木错和珠峰大本营，那么你一个人游玩，就需要包车或者跟团，这样出行会更方便一点。西藏包车的价格会根据您选择的车型而有所差距，在西藏包车的话一天的价格大约在1200-2000元左右。
基本上，吃，住，行这三大项，就是决定西藏旅游花费高低的重要因素，由上可知，一个人来西藏游玩一周时间，每天的平均花费大概在500-600元左右，建议最好是带三四千块钱做西藏旅游的预算。
这三四千不包括往返西藏的大交通，往返的交通花费，要看题主的出发地是哪里，打算选择火车还是飞机，火车的话一般都比飞机要便宜一些，但是所需花费的时间也更长一些。火车和飞机票的价格全年不定，会根据出发地点和旅游的淡旺季发生变化，所以进出藏的交通具体费用还需结合自身的实际情况来做预算。
花费就说到这里了，题主问七天时间能不能去到纳木错和珠峰大本营？能去，珠峰大本营位于日喀则，从拉萨市内过去，走个环线花四天时间就能走完，纳木错位于拉萨北部，一天时间就能往返。
大概的路线可以这样安排：
第一天：刚到拉萨，先去酒店好好休息，因为初到高原，大多数人的身体都会出现高原反应，不用太过担心，虽然个人的高反轻重程度不同，但是正常情况下，高原反应会在我们进入高原之后的两三天时间里渐渐消失。卧床休息是缓解高原最有效的手段之一。
第二天：布达拉宫-大昭寺-八廓街。这一天的游玩行程，乐彤把它安排在了拉萨市内，其实很大一部分原因，就是为了给大家的身体创造更多适应高原环境的时间。
日喀则的平均海拔在4000多米以上，初到高原就贸然向更高海拔的地区进发，是极其容易引发剧烈高反的。而且去珠峰大本营的路途遥远，在路上突然出现高反，也不及在拉萨市内救治及时。而且像布达拉宫，大昭寺都是西藏的有名景点，能去游玩也是件值得纪念的事情。
第三天：拉萨-曲水-冈巴拉雪山-羊卓雍错-卡诺拉冰川-江孜-日喀则。在拉萨缓了两天时间，就可以开始慢慢向日喀则行进，这一天的车程较多，为了防止大家行车疲惫，乐彤也在其中穿插了几个不错的景点，西藏三大圣湖-羊卓雍错，三大古冰川-卡若拉冰川。具体的路段安排，想了解详情可以来找乐彤：139 8999 9591.
第四天：日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-定日-珠峰大本营。珠峰大本营是今天的重头戏，先是到达位于喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下的定日县，遥望群山叠峦起伏，雪峰巍峨；之后再抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区，在世界上海拔最高的寺庙—海拔4900米绒布寺（门票25元）眺望珠峰，近处白塔耸立，远处五彩经幡翻飞。
只不过在珠峰大本营游玩的时候，需要注意防寒保暖，因为珠峰大本营海拔高，等到夜晚来临，气温剧降几度左右，最好是带冲锋衣和羽绒服。而且去珠峰大本营的路上还有经过著名的108拐，可以自备晕车药。
第五天：珠峰--加措拉山-扎什伦布寺-日喀则。在珠峰大本营游玩，就开始返程回日喀则，时间充足可以去扎什伦布寺参观，日喀则地区最大的寺庙，寺内佛像庄严，壁画精美，庙内还珍藏有金粉书写的佛经，非常珍贵！
第六天：日喀则-318国道-拉萨。最后从日喀则返程回拉萨，不走回头路，不看重复景，就可以沿着318国道回拉萨。
第七天：拉萨-纳木错-拉萨。最后一天安排去纳木错，参观西藏三大圣湖之首的纳木错，湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。
路线的大概规划就是这样的，一个人来西藏的话，可以跟个团游，因为像珠峰大本营和纳木错都没有直达的班车，如果一个人要单独包车，花费也贵，如果是拼车，自己找拼友也很麻烦，自由行就更不推荐选择了，毕竟吃住游玩什么都要自己操心，一个初次进藏的人，哪有时间和精力去安排这么多。
而去西藏跟团的话，就会有专人帮忙计算游玩花费，规划好路线，还能组织和团友一起游玩，旅途更安全。还有更多关于西藏旅游的问题都可以来问乐彤：139 8999 9591.预祝大家在西藏旅游玩的开心！
