问:我心中一直有一个进藏梦,今年终于能实现了,一个人,女性,从湖南出发,请问在进藏前都需要做哪些准备?在西藏旅游需要注意些什么?
答:谢谢邀请。我之前也是一个人进藏游玩,湖南人,后来来了之后就不想走了,现在在拉萨生活,正所谓老乡见老乡。两眼泪汪汪,就让我来为朋友,总结一份去西藏旅游需要准备事项!
1,心理准备。
由于现在网络的过分发达,使得很多朋友对西藏的了解都来自网上的言语。连一个正常的高原反应,在网友的夸大其词下,都成了要人命的重症。连我自己刚到西藏旅游的时候,都战战兢兢地,生怕自己会出什么事。
结果等到了拉萨,因为高反进医院吸氧之后,护士姐姐一边扎针一边跟我讲解了大半天,我才知道高原反应是每个人初次进藏都会发生的正常现象,就正常情况下,一般人发生高反,不出两三天就会自动消失,一样能去游玩。
来西藏旅游,其实跟去其他地方游玩是一样的。也没有网上说的那么夸张,什么“有这十种症状的人不能进藏旅游”,哪有这么多,就连火车上给的进藏须知,也就列了六条。所以进藏游玩,首先要准备一份良好的心情,自己只需要好好休息,养精蓄锐等待游玩的时间到来。
2,预算准备。
出门在外,肯定要带足自己的小金库。不知道你打算在西藏玩多久,按照我在西藏生活日常来说,在西藏一日三餐,平均花费需要100-150元左右;普通酒店的标间,价格都在200-400元一晚;各个景点门票价格是几十到几百左右,我以前算过,在西藏走一周下来,门票要花费1000元左右。在西藏游玩一周,最少要带三四千做预算。
还有往返西藏的大交通花费,一般来说我比较推荐坐火车,价格不贵,而且安全有保证,一般来说往返加起来两千多就能搞定。这里说一句,不建议任何女性朋友去选搭车进藏的游玩方式,因为这种看起来像天上掉馅饼的事情,后面藏的坑更大。
3,物品准备。
①,药物。害怕高反的朋友,可以在来西藏之前,先提前一周的时间开始吃红景天,提高身体对高海拔缺氧的耐受性,普通药店就能买到,那种胶囊装的携带更便捷。另外关于高原必备药品,可以推荐这些:感冒药(预防)、退烧药、止痛药(百服宁)、肠胃药(防治水土不服)、晕车药,创可贴、酒精棉、风油精等。
②,衣物。去西藏旅游,不管什么时候来,厚衣服必须带够:卫衣、冲锋衣、长裤、羽绒服。冲锋衣最好是两层的。帽子必须带一个!西藏的风特别大,不戴帽子容易吹到头疼,头疼就会引起高反。这简直是连环效应。再带好自己喜欢的又舒适的鞋子,例如轻便登山鞋 or 防水运动鞋。
③,护肤。由于西藏特别特别干燥、高原地区紫外线也特别强,女生来西藏,补水面膜必须每天一片,润唇膏(最好是凡士林),大瓶身体乳(高保湿的那种,每天早晚各涂一次),以及高保湿水乳高倍防晒(小心晒伤)。
④,证件,身份证,银行卡,想自驾记得带驾驶证,想去边境景点游玩的记得提前办理边防证。如果自己不知道办理,可以到了拉萨参加一个纯玩团帮忙办理,虽然乐彤也可以帮你办理,想来西藏旅游可以找我:139 8999 9591。
⑤,其他。因为西藏当地的条件相比较内地,还是很有限的,尤其是住宿条件,旅行的话,必要的小物品还是可以准备一下的。牙膏牙刷,一次性内衣裤,漱口水,便捷式收缩衣架,隔脏被套,酒精消毒棉、湿纸巾,保温杯(多喝热水,让身体保持良好的状态)。
这些就是在进藏前需要提前做好的准备事项,在西藏需要注意的事项,我结合自己的游玩心得,另外写在了下面。这样看起来会更加直观,可供借鉴:
1,注意休息。刚到西藏,可能会感觉自己会有头痛、胸闷、呼吸急促、想吐等症状,不要慌张,这就是高原反应找上门来了。前几天先好好在预定的酒店休息,不要急着去高海拔地区游玩,假设你进藏的第一站是拉萨,那就先在拉萨市内好好游玩,去看寺庙和宫殿都可以。放松自己的心情,不需要过度激动和惊慌。感觉自己呼吸不上来可以吸氧,也可以多带点巧克力和葡萄糖,能随时补充体力。
进藏游玩的前一段时间,不要吃太饱,容易引起自己的肠胃不舒服,第一天能不洗澡就别洗澡,游玩的时候尽量放慢自己的游玩速度,千万不要因为太开心就去肆意摆拍。我之前在广场见过拍照打卡,结果因为运动过度,高反进医院的。
2,注意习俗。藏民普遍信教,在他们眼中,也许神明是真的存在的。在他们的日常生活习惯中,也有着各种宗教的习俗。例如藏民忌讳旁人摸头顶,也不能在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌;去寺庙参观,如果没有经过里面的僧人同意,是不允许进入的;如果在路上遇见法器(玛尼石,经幡),不能踩踏,要顺时针转过去......
只不过游客来西藏,很少会跟当地藏民有太深入的交流,所以这方面禁忌稍微了解就好。而且近几年去西藏旅游的人很多,藏民对游客的包容度也在提高,只要别故意往别人雷点上踩,都不会发生什么事情。
题主说是准备一个人来西藏,可以来找我啊!我就在拉萨生活工作,对旅游方面也有了解,有关西藏旅游的问题都可以来问我,我叫乐彤:139 8999 9591,欢迎来西藏旅游!