问：夏天去西藏旅游的都需要准备什么东西？有没有很重要的那种？
答：你好，很高兴能回答你的问题。我自己是去年八月份去的西藏，也是夏天暑假的时候，走的是常规路线，其实在去西藏之前我自己也查过很多攻略，但是只有到了西藏才发现还是有准备不足的地方，这是我回来之后自己总结的西藏游玩必备物品清单，希望能帮助到想去西藏的人们！
【西藏旅游必备物品】
1，红景天胶囊。最好是提前十天左右就开始吃红景天胶囊，或者是买那种口服液。说时候，我自己也试过买红景天药材泡水，但感觉效果微乎其微。在去西藏之前最好是别感冒了，带着重感冒去西藏旅游，是很容易变成高原肺水肿的。
不过要是轻微感冒就没事，只不过要一直吃感冒药，到西藏也不能停，我之前去西藏旅游的时候，就因为早晚温差太大，打我个措手不及，所以感冒流鼻涕，一直吃感冒药，不过游玩起来也没有太大的事。
另外，如果是自己本身的身体情况就不是很好的朋友，建议先去医院做个体检，要不然等到坐火车的时候，也会人来劝退的。身体抱恙的朋友要注意带好自己的常用药。在去之前的前半个月最好不要去做剧烈运动，例如跑步，这样对去西藏没什么意义，而且容易增大肺活量，极易缺氧。
2，葡萄糖和止疼药。高原反应带来的头疼，几乎让我在刚到拉萨的前几天，难以入眠，酒店准备的药不顶用，还是一起游玩的阿姨朋友，给我了百服宁。真的很有用，温水送服，见效杠杠的！葡萄糖带可以口服的，一盒五支那种，出现高原反应的症状时服用也有一定的疗效。
一般来说，高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦等。对于高原适应力强的人，在抵达高原之后，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
3，雨伞，墨镜，帽子，口罩。这四样物品，几乎是我在西藏室外旅游的续命宝贝，虽然我知道拉萨又有日光城的美誉，但我一开始真没把防晒放在心上，因为在行前我查了西藏八月的平均天气，才二十多度，比长沙凉快多了，我屁颠屁颠就带着我的小包包上了飞机。
结果抵达拉萨不到半天，我在酒店床上休息的时候，总感觉脸上不舒服，一摸起来还能粗糙，进洗手间一看，好家伙，红彤彤的一片，还起皮了。吓得我洗了个脸就开始补水敷面膜。墨镜，是为了防止你的眼睛被晒出红血丝，帽子和口罩就是为了遮挡紫外线。而雨伞的话，因为七八月份的西藏是雨季，是不是一场雨让你来不及躲藏。
4，防晒霜，护肤品，润唇膏，眼药水。防晒霜的倍数越高越好，出门把裸露的皮肤都抹上，我一般还会准备防晒喷雾，脸以外的地方，用喷雾会好很多，坐飞机的话喷雾不能带上去，可以提前在网上购买，发去西藏。护肤品就看个人爱用，可以带一些晒后修复面膜，非常好用。另外润唇膏和眼药水几乎是我每天都要用的，润唇膏买凡士林的，滋润度高。
5，零食和水果。说时候，对于我这种刚到拉萨，就食欲不振的人来说，一眼望去，餐馆不是川菜就是气味冲的藏餐，实在让我饥肠辘辘但提不起任何食欲。水果和零食才是补给的王道，像黄瓜和苹果这种，水分多还营养高，也可以带一些巧克力和肉铺，饼干等。
6，衣服。夏天来西藏，温度这方面主要就是早晚的温差，实在太大了，海拔越高的地方，平均气温越低。外套带休闲装、户外装、运动服等都可以，如果要去珠峰大本营这些高海拔景点过夜，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣可以带一套，裤子的话，薄的厚都各来一条，内衣裤建议带一次性的，鞋子选运动鞋都可以，只要自己穿的舒服的。没有徒步的计划就不用特意准备户外鞋。
7，证件和电子设备。身份证是一定要的，特别是来西藏。边防证的办理就看各位想不想去一些边境景点游玩。我之前团上来了个大叔，原本他是要走林芝那边的，但他在拉萨玩了几天之后，突然改了主意，就想去珠峰大本营，就找到了乐彤：139 8999 9591，参加了去珠峰的旅行团，他也没办边防证，是乐彤帮他办理的。手机，相机，充电器，备用充电宝，存储卡这些，凡是觉得自己要用的都可以带上。
8，游玩预算。撑起整个旅行的最大支柱，就是钱。有钱走哪都不怕，夏天的西藏也是西藏旅游的旺季，我之前在西藏玩了13天，花了六千多，加上往返飞机加火车的四千，差不多花了一万左右。整个预算在我意料之中，其实在我去之前就曾经向我一个去过西藏的同事请教过，他说西藏旅游的物价水平很贵，第一次去西藏的话，为了避免被坑，还是找个旅行社比较好。
然后我想了想，确实如此，我自己一个人去西藏旅游也比较慌，还是女孩子。最后在网上找到了乐彤：139 8999 9591，她是西藏青年国际旅行社的金牌旅游行程规划师，我找的是纯玩品质游，五千多的团费，加上一千多块钱买了点当地特产美食，还是很不错的，感兴趣可以去了解一下。
以上就是我自己根据亲身经验总结的，西藏旅游必备物品清单，对了，到了拉萨之后，你会大雪当地有很多藏装拍写真的地方，想穿好看衣服拍照的朋友可以直接去八廓街附近找，很多不一样的款式可以选择。另外出门在外游玩，可以带个小腰包，背上贵重物品随身走，带好小唇膏和小镜子，干燥会让嘴唇干裂，这样吃起美食来都不尽兴。
